歯磨きに必要な水はどれくらいですか
答え
約30ml、紙コップに指1本分ほどの深さが目安です。コップ1杯の3分の1程度と考えてください。
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この水は「すすぎ用」です。磨く前に全部使ってしまうと、口をゆすぐ水が残りません。少量ずつ2〜3回に分けて使ってください。
水がまったくない場合は、拭き取りに切り替えてください。備蓄量の考え方は「家庭向け お口の防災チェックリスト」にまとめています。
この回答の根拠
- 根拠の種類：
- 災害支援の実務で共有されている知見です（学術的根拠は限定的です）
- 監修の状態：
- 検証済みの既存資料からの再構成です（新規の医学的主張はしていません）
- 最終更新：
- 2026-07-31
分かっていないこと：実務上の目安であり、必要水量を定めた公的基準ではありません。歯の本数や口の状態によって前後します。
参考にした資料
- 災害時のお口のケア（緊急ガイド）（お口の防災プロジェクト／一般社団法人 日本オーラルヘルス協会）
- 家庭向け お口の防災チェックリスト（お口の防災プロジェクト／一般社団法人 日本オーラルヘルス協会）
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この情報は一般的な内容です。個々の症状の診断や治療方針を示すものではありません。 判断に迷うときは、医療者にご相談ください。緊急の場合は119番へ。